pk10牛牛网址:秋季皮膚乾燥怎麼辦?推薦5碗潤膚養顏葯膳

最新资讯 2019年10月16日 4:04

秋季皮膚乾燥怎麼辦?推薦5碗潤膚養顏葯膳

秋季皮膚乾燥怎麼辦?推薦5碗潤膚養顏葯膳

【玉林爆炸已致四死】

5.飲食完全不含脂肪⊿。很多人誤認為無脂肪飲食最理想□,然而▽△∵,脂肪是各類激素形成的基礎□↑,有助於保持細胞膜的完整┊◇。攝入足量優質脂肪能讓皮膚更健康〇⊙。如〇π,富含維生素E的牛油果可促進膠原蛋白的合成﹡,增強皮膚彈性?⊙﹡。富含硒和銅的葵花籽也有助於增加皮膚光澤◇┊⊿。

需要提醒的是▽⊙,過敏體質者外出遊玩時△,盡量穿長袖衣、長褲♀,避免去往蚊蟲較多的地方♂△,不與他人共用毛巾⊿,隨身攜帶抗過敏的常用藥⊙∟☆,過敏嚴重時應及時就醫π。另外♀∵♀,丘疹性蕁麻疹、特應性皮炎等都屬於皮膚過敏疾病⊿□。過敏是一種和身體免疫功能有關的疾病⌒ππ,提高身體免疫力很關鍵∴⊿。

2.脖子噴香水⊙。長期以來∟﹡♂,人們被告知香水應噴在不易出汗又能方便聞到的脖子、手腕和衣領處∟⊙。然而脖子的皮膚非常嬌嫩◇,香水會導致皮膚乾燥☆♀◇,在脖子上噴香水⊿♂⊿,還容易使皮膚晒傷∟?。

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眼睛浮腫△π。解決方案:姜▽﹡⊙。姜的地下莖部分具有抗炎特性☆∟,因而有助於減輕眼睛浮腫∴♀∴。此外♀∴,它還可以殺滅流感病毒和鎮痛♂π△。把鮮薑片加入食物中♂,會讓其味道更可口☆。

痤瘡♂⊙△。食物解決方案:牡蠣、貽貝⊿∵π。一般老人體質較弱或者患有糖尿病等免疫力較差者□∟,有可能因細菌感染反覆出「痘痘」﹡。這些貝殼類動物富含鋅﹡,這種重要的礦物質在皮膚修復和更新方面發揮了關鍵作用▽?◇。充足的鋅有助於防止激素失衡▽,從而避免痤瘡爆發▽∵π。鋅還有助於調節膠原蛋白的形成⊿,健康的皮膚和油脂控制都需要膠原蛋白π。

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編者按:寒露過後♂☆♂,天氣轉涼▽,氣候乾燥∵π。此時♀◇↑,人體的皮膚也進入「多事之秋」∟⌒,容易出現乾燥、過敏等問題▽♀□。本期∵,人民健康網《金台養生園》專欄?↑π,小編和您聊聊:如何讓你的皮膚安度「多事之秋」∵♀?吃什麼可以讓皮膚變得更「年輕」π?

一年四季無論是晴天還是陰天ππ♂,不論男女老少戶外活動時都需做好防晒⊿⌒。防晒最好「軟硬結合」♂↑,才能取得良好的效果◇△。硬防晒主要是指利用防晒傘、防晒帽、防晒衣、墨鏡等防護用品隔離皮膚與紫外線的接觸;軟防晒是指使用防晒霜、防晒噴霧等來進行皮膚防晒工作?∟。

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皮膚鬆弛下垂π┊。解決方案:橄欖、牛油果、蕎麥?。這些食物中的單不飽和脂肪酸有助於保持皮膚年輕和緊繃∟。蕎麥中含有的一種名為芸香苷的類黃酮還有助於保持皮膚的彈性▽∵。蕎麥實際上是一種最佳的無麩質穀物∟,這種穀物不僅能量低▽┊♂,還營養全面〇?。

阿膠牛奶蜂蜜功效:補血生津、滋陰潤燥π◇。適用於血虛失潤∴∴♂,煩躁不寐之人□☆┊。材料:阿膠10克┊∟▽,牛奶250毫升♀,蜂蜜適量↑。做法:阿膠放進杯里以溫開水溶解后♀,加入牛奶隔水燉半小時左右♂∴□,取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調和〇∴♂。羅漢果西洋菜豬肘湯功效:清熱止咳、潤肺生津⊙。適用於口咽乾燥、乾咳、便秘之人↑。材料:西洋菜500克┊∟,羅漢果1/4個∟□♂,南北杏1湯匙?⊿,蜜棗3粒♀,無花果3粒⊿□,豬肘子500克☆。做法:上述材料洗浄后加水放進湯煲里◇□,大火煲滾後轉中火再煲1.5小時♂◇〇,調味飲用♀▽π。按三穴♂♂π,皮膚紅潤光澤中醫認為〇♀,皮膚可以反映一個人的身體狀況▽⌒∵。其中⊙♂☆,脾為後天之本┊﹡,氣血生化的源頭♀∟〇,脾胃功能強大☆〇▽,皮膚才會紅潤有光澤ππ。因此┊,經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位π▽◇,可改善皮膚狀況π∟。

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中醫推薦5碗潤膚養顏葯膳π┊,送給皮膚乾燥的你↑∵!中醫專家推薦5款潤膚養顏葯膳◇⊙♂,讓你「吃」出水潤好皮膚☆。石斛花膠烏雞湯功效:補血益損⌒,生津養顏∟∵⊿。適用於久勞虛損□〇,胃陰不足之人△∴。材料:霍山石斛10條π〇,花膠2塊∵,烏雞1隻﹡,瘦肉半斤⊿♂♂,姜3片┊♂⌒。做法:石斛浸泡至軟身△⌒π,剪成小塊;烏雞洗凈后煮開♂⊿∟,去血水后撈出﹡﹡。兩者放入大碗中π,加入薑片、水適量﹡,隔水燉1.5小時即可調味出鍋∴┊∟。

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西洋參燉烏雞湯功效:清熱滋陰、養血柔肝▽♀?。適用於內有虛熱、津液不足之人∴∟⊙。材料:烏雞半隻♂?⌒,西洋參3克⊿△△,紅棗2顆▽,枸杞適量▽♀∴,姜2片⊙△﹡。做法:烏雞洗凈♂∴,放入鍋中煮開▽⊿▽,撇去浮沫后將雞肉斬成大塊☆▽,放進砂鍋∵。再放入西洋參、薑片、紅棗和枸杞□┊┊,倒入適量水☆□,煲1.5小時后調味食用♂π。

取穴:足三里穴位於小腿上♂♂♀,當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭∵∴⌒,這就是外膝眼♀,從外膝眼直下四橫指處即是;氣海穴位於下腹部⊿∴,直線連接肚臍與恥骨上方♂π⊙,將其分為十等份┊?⊿,臍下3/10的位置就是該穴位;關元穴位於臍下四橫指處△﹡。

給肌膚補水保濕應根據不同的膚質選擇合適的保濕產品∴。中乾性肌膚首選含油脂較高的霜劑產品護膚;油性肌膚應選擇油脂少、清爽的產品↑⌒,但這些產品保濕作用時間短π♂,一天之內可以補擦一兩次☆∵,以彌補保濕時間短的不足〇△π。一些人群認為油性皮膚不需要特意補水♀?,對此┊,油性皮膚缺水時〇⊙,會不停地分泌油脂進行「鎖水」△,若油脂分泌過多又會導致水分流失⌒,因此油性皮膚也應當適當補水◇。

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皮膚補水保濕還應「內外兼修」⊿∵π。除了在皮膚表面補水﹡,每天應飲用1800毫升的水以滿足肌膚對水分的需求↑〇,維持體內的水分⊿,才能使皮膚的含水量增加∵∟。需要提醒的是π?,在給肌膚補水的同時┊?,也應當注重保濕♂,防止肌膚水分流失┊,讓肌膚達到最佳狀態﹡♀♀。

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皮膚年輕可以吃出來皺紋↑。解決方案:橙子、草莓、獼猴桃、木瓜⊙▽。些食物含有大量的維生素C♀♂?。發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究成果顯示☆♂,富含維生素C的食物有助於防禦皺紋π。

給皮膚補水首先要避免過度清潔皮膚┊。由於皮脂腺會分泌皮脂♂⊿⊙,對皮膚有保護和滋潤作用⌒↑⌒,是完美的天然潤膚品♂,過度清潔會造成皮膚屏障受損∵◇。潔面產品應選擇氨基酸類溫和潔面乳□┊。

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抗過敏♂﹡,提高免疫力是關鍵乾燥的秋季容易加重特應性皮炎↑◇∵,特應性皮炎表現為皮膚乾燥易癢┊∴,抓撓過後會出現紅斑、濕疹⌒⊿▽,好發於老年人和孩子♀π。特應性皮炎與患者的過敏體質有關▽,要注意避免接觸過敏原♀,避免搔抓◇,不吃辛辣刺激性食物∵∟∟,否則◇┊?,治愈后極易複發∟。

具體方法:用力點按足三里穴☆,有酸麻脹感∴▽▽,點按1分鐘后略放鬆△⊿?,改為點揉▽□π,如此反覆3~5次⊙。氣海穴和關元穴推薦艾灸法〇﹡↑,點燃艾條熏灸⊿,每次10~15分鐘⊙□,如果手持艾條太累☆♀↑,可採用隔姜灸的方法◇。

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皮膚暗淡∵△。食物解決方案:動物內臟♂。這種食物富含B族維生素△◇,這種重要的營養物質有助於皮膚製造健康的新細胞∟﹡⊙。B族維生素還能促進細胞快速更新♂♂♂,讓膚色看起來鮮亮有光澤◇⊙。要控制吃的頻率和總量↑⊙,每月吃一兩次♂〇,每次別超過30~50克↑。糖尿病患者和膽固醇高的人要少吃⊙,吃之前一定要洗乾淨♂⊿。(人民網健康綜合自長沙晚報、生命時報)

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皮膚科醫生總結的「催老劑」1.棉質枕套☆∟。棉質枕套容易在臉上留下睡痕♂,加重皺紋⊙□□。最好用絲綢枕套﹡♀□,可有效減少睡痕⊿,還能防止頭髮損傷∴。

木瓜花生雞腳湯功效:補虛健胃﹡□,潤膚養顏♀♀∵。適合皮膚乾燥、筋骨荏弱的人飲用◇□▽。材料:木瓜1個☆◇,花生2兩▽⊿∵,雞腳半斤∟□﹡,瘦肉1斤◇,紅棗、薑片適量▽∵♂。做法:先將雞腳去甲♀♀∟,用清水煮5分鐘撈起沖水┊,木瓜去皮囊和籽♀,切成幾塊↑?,紅棗去核∵⊿。上述材料放進湯煲里共煮1.5小時后∟,調味食用♂。

3.一心多用◇。研究發現∵,一心多用會導致身體承受更多壓力〇,高壓會導致皮膚炎症增加♂,加快皮膚衰老進程☆。4.過度使用空調和暖氣◇。過度使用空調、暖氣容易導致皮膚乾燥♂⊙,細紋增多⊙,皺紋加深π⌒,還會引發炎症♀◇□。皮膚膠原蛋白和彈性蛋白會隨着年紀增大而逐漸流失☆,而空調和暖氣會進一步加速其流失◇↑。長時間使用空調、暖氣者⌒,最好使用保濕霜〇﹡。

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三招讓你的皮膚安度「多事之秋」秋季護膚補水保濕、防敏是關鍵△〇﹡,防晒也不能忽視〇∟。補水保濕⊿↑,應「內外兼修」秋季氣候乾燥〇?□,人體皮脂腺的油脂分泌減少┊┊⊿,水分蒸發較快⌒□□,皮膚長時間處於缺水狀態會影響皮膚對護膚品的吸收﹡∴﹡,表層皮膚長時間處於缺水狀態容易使眼部、嘴角等皮膚較薄的部位長出細紋;導致皮膚表層的皮脂膜對皮膚的保護作用減弱♀,使皮膚變得干、癢□◇,對於外界刺激的抵抗能力變弱∵,皮膚容易過敏♂□⊙。

6.常用吸管喝飲料↑。面部表情和肌肉動作的單一重複會破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白↑△□,增加「噘嘴紋」∵。7.不卸妝就洗臉┊∵⊙。洗臉前♂,最好先擦掉眼妝∵⌒,然後用爽膚水或清水加潔面乳浸濕化妝棉﹡∵,擦掉臉上的化妝品▽?☆。8.用熱水洗臉∴。專家表示∴▽,熱水洗臉雖然舒服△♂,卻會使皮膚失去必要的水分和油脂♂□▽。正確的方法是◇,用溫水輕輕洗臉□◇,再用毛巾輕拍臉部﹡﹡,吸干水□△◇。

陰天戶外活動♀⌒,也應做好防晒防晒最重要的是阻擋紫外線⊿?∵,因為紫外線會對皮膚產生損傷π∟,長時間暴露在戶外↑☆,且不作任何防晒措施∴?﹡,輕則出現晒黑、曬紅、鬆弛、乾燥、皺紋等老化現象⊙◇,重則引起各種光線性皮膚病等∴△♀。

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